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title: "चिंता (एंग्ज़ायटी) का इलाज दिल्ली में और ऑनलाइन"
heading: "चिंता (एंग्ज़ायटी) का इलाज"
url: https://drvohras.com/hi/chinta-ka-ilaj
language: hi-IN
updated: 2026-10-21
translation: https://drvohras.com/conditions/anxiety.md
license: "Page text: CC BY-NC-ND 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/)."
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# चिंता (एंग्ज़ायटी) का इलाज

This is the markdown version of https://drvohras.com/hi/chinta-ka-ilaj, a page of Dr Vohra's, a psychiatry and psychology clinic in New Delhi. It is information, not medical advice; the clinic's contact details are at the end.

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चिंता तब बीमारी बन जाती है जब डर या फ़िक्र ज़रूरत से ज़्यादा हो, काबू में न आए, महीनों चले और काम, पढ़ाई या रिश्तों में रुकावट डाले। डॉ. वोहरा'ज़ में चिंता विकार का इलाज पहले CBT थेरेपी से, गंभीर लक्षणों में दवा (आमतौर पर SSRI) के साथ, और फ़ॉलो-अप से होता है। परामर्श ईस्ट पटेल नगर, नई दिल्ली में या ऑनलाइन।

डॉ. वोहरा'ज़ · अपडेट 21 अक्टूबर 2026

## चिंता के लक्षण

भारत में अक्सर लोग धड़कन या सीने में भारीपन के लिए पहले फ़िज़िशियन के पास जाते हैं और चिंता बाद में पहचानी जाती है।

- छह महीने या ज़्यादा से लगभग रोज़ ऐसी फ़िक्र जो काबू में न आए
- बेचैनी, हर समय सतर्क रहना
- मांसपेशियों में तनाव, सिरदर्द, पेट की गड़बड़ी
- धड़कन तेज़, पसीना, काँपना, साँस फूलना
- नींद और एकाग्रता में कमी
- डर पैदा करने वाली स्थितियों से बचना, जिससे डर और बढ़ता है

## चिंता विकार के प्रकार

- सामान्यीकृत चिंता विकार (GAD): हर बात की लगातार फ़िक्र
- सामाजिक चिंता: लोगों के सामने आँके जाने का तीव्र डर
- विशिष्ट फ़ोबिया: किसी एक चीज़ या स्थिति का डर
- पैनिक डिसऑर्डर: अचानक तीव्र डर के दौरे
- स्वास्थ्य चिंता: आश्वासन के बावजूद गंभीर बीमारी का डर

## इलाज कैसे होता है

मूल्यांकन में शारीरिक कारण (थायरॉइड, कैफ़ीन, कुछ दवाएँ) और डिप्रेशन की जाँच होती है। CBT पहला इलाज है: फ़िक्र और अनिश्चितता पर काम, डर की स्थितियों का धीरे-धीरे सामना। आमतौर पर 8 से 16 साप्ताहिक सेशन। दवा तब जोड़ी जाती है जब लक्षण गंभीर हों, थेरेपी पर्याप्त न हो, या डिप्रेशन भी हो; SSRI/SNRI 4 से 6 हफ़्ते में असर करती हैं। नींद की गोलियाँ (बेंज़ोडायज़ेपिन) बहुत कम और थोड़े समय के लिए।

## आज क्या कर सकते हैं

- कैफ़ीन और शराब कम करें; दोनों चिंता बढ़ाते हैं
- सोने-जागने का समय नियमित रखें
- बचने से बचें: बचना एक घंटे की राहत देता है और महीने भर का डर
- घबराहट में धीमी साँस: चार गिनती में अंदर, छह में बाहर
- कुछ हफ़्ते से ज़्यादा हो तो मूल्यांकन बुक करें

## अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

- **क्या चिंता ठीक हो सकती है?**: ज़्यादातर चिंता विकार इलाज से अच्छी तरह ठीक होते हैं; बहुत से लोग पूरी तरह लक्षण-मुक्त हो जाते हैं, बाक़ी लक्षणों को सँभालना सीख लेते हैं।
- **क्या दवा ज़रूरी है?**: हमेशा नहीं। हल्की-मध्यम चिंता में अकेली CBT प्रभावी है। गंभीर लक्षणों या डिप्रेशन के साथ दवा जोड़ी जाती है।
- **क्या ऑनलाइन परामर्श उपलब्ध है?**: हाँ। सुरक्षित वीडियो या वॉइस कॉल से पूरे भारत और विदेश से परामर्श लिया जा सकता है, हिंदी और अंग्रेज़ी में। पहली मुलाक़ात क्लिनिक में और फ़ॉलो-अप ऑनलाइन, या पूरा इलाज ऑनलाइन, दोनों संभव हैं।
- **अपॉइंटमेंट कैसे बुक करें?**: कॉल या WhatsApp करें +91 99992 49223 पर, help@drvohras.com पर ईमेल करें, या वेबसाइट के संपर्क फ़ॉर्म का उपयोग करें। टीम डॉक्टर, फ़ॉर्मैट (क्लिनिक या ऑनलाइन) और फ़ीस की पुष्टि अपॉइंटमेंट से पहले करती है।
- **अगर यह आपातकाल है तो?**: Tele-MANAS 14416 या KIRAN 1800-599-0019 पर कॉल करें (24x7, निःशुल्क), या 112 पर। डॉ. वोहरा'ज़ एक आउटपेशेंट क्लिनिक है, आपातकालीन सेवा नहीं।

## अपॉइंटमेंट बुक करें

कॉल करें [+91 99992 49223](tel:+919999249223), ईमेल करें [help@drvohras.com](mailto:help@drvohras.com), या क्लिनिक आएँ: 29/24, East Patel Nagar, New Delhi 110008. ऑनलाइन परामर्श पूरे भारत में, हिंदी और अंग्रेज़ी में उपलब्ध है।

[क्लिनिकल केयर](https://drvohras.com/clinical)[स्ट्रेसोमीटर लें](https://drvohras.com/screening)

अगर आप संकट में हैं या ख़ुद को नुकसान पहुँचाने के विचार आ रहे हैं, तो कॉल करें: Tele-MANAS [14416](tel:14416), KIRAN [1800-599-0019](tel:18005990019) या Emergency services [112](tel:112). ये 24x7 निःशुल्क हैं। डॉ. वोहरा'ज़ आपातकालीन सेवा नहीं है।